Подготовка к родам
по методу биоуправления

БОС (биологическая обратная связь), или просто биоуправление, - уникальный метод подготовки к родам! Он основан на овладении навыками саморегуляции с помощью компьютерного тренажёра. Он эффективен и прост. Курс занятий непродолжителен и интересен!

Такая подготовка особенно необходима для женщин с ослабленным здоровьем, для женщин с психосоматическими проблемами; для тех, кто, не смотря на беременность, много работает; для тех кто любит держать всё под контролем; для тех, кто не хочет заниматься в группе или не нуждается в лекциях, но хочет получить практические навыки; наконец, для тех, у кого просто нет времени на более длительные занятия.

А тем, кто не был перечислен выше, зададим несколько вопросов:
Вы хотите, чтобы роды прошли максимально легко? Хотите свести к минимуму болезненные ощущения? Хотите родить самостоятельно даже в условиях родильного дома?

Если - хотите, изучайте материалы этого сайта и делайте свой выбор!

О готовности к родам

Введение

Во время подготовки к родам – будь то психологическая подготовка или дыхательный тренинг на тренажёре БОС – мы даём себе и, конечно, будущим мамочкам, установку на то, что они должны быть готовы родить самостоятельно в любой ситуации.

Люди планируют роды в роддоме или домашние роды, или что-то ещё…, а жизнь распоряжается по-своему. Можно не успеть приехать в роддом и поэтому родить дома; можно родить в машине по пути в роддом (такое тоже бывает); можно родить в туалете, как это случилось когда-то с моей тётей из-за незнания особенностей родового процесса и сопутствующих ощущений. Короче говоря, рождение ребёнка может произойти не там, где мы ожидали, и не тогда, когда рассчитывали. Поэтому и нужно готовить женщин с установкой на благополучные самостоятельные роды в любой окружающей обстановке.

Чтобы роды прошли хорошо

Чтобы в любом случае роды прошли хорошо, нужны три вещи:

Во-первых, хорошее состояние здоровья женщины. Поскольку это не всегда так, важно перед родами пройти курс оздоровления. Конечно, желательно это сделать ещё до беременности. Но лучше поздно, чем никогда!

Во-вторых, психологическая готовность женщины: отсутствие страха, спокойствие, уверенность в своих силах. Это очень важный компонент готовности! Не менее важный, чем первый.

В-третьих, умение правильно вести себя в родах: тужиться, принимать нужные позы, а главным образом – умение правильно дышать.

Когда все три условия выполнены, женщина сможет без проблем родить сама в любой ситуации! Потому что так было тысячи лет. Потому что роды – естественный физиологический процесс. И подготовленной женщине в этом природном процессе нужно просто не мешать.

О пульсе беременной

В контексте готовности организма (т.е. хорошего здоровья) очень важно сказать о пульсе. Для медиков и для физиологов пульс, т.е. частота сердечных сокращений (ЧСС), – основной показатель состояния организма.

Если покопаться в Интернете, можно найти много противоречивых мнений о том, каков же должен быть пульс при беременности. И даже врачи по этому поводу разным женщинам говорят разное.

К сожалению, о здоровье многих нынешних беременных говорить не приходятся. Они не здоровы. Прежде всего, это проявляется в работе вегетативной нервной системы, а значит и в чрезмерном увеличении пульса в состоянии покоя. В этой ситуации медики вынуждены поднимать верхнюю границу нормы пульса; иначе почти всем беременным придётся ставить диагноз «тахикардия» и, следовательно, от этого лечить.

Каким должен быть пульс

Но беременные – народ особый! Лекарства им можно по-минимуму. К тому же, снижая ЧСС, и при этом не давая организму других способов получить кислород, недостаток которого компенсировался частым сердцебиением, мы можем вызвать у ребёночка гипоксию.

Это нам не нужно. Вот и вынуждены врачи говорить очередной беременной, что пульс 118 уд./мин. – это при беременности нормально. А потом мы видим подобные цифры на интернет-форумах. И все успокаиваются: доктор сказал, что так и должно быть.

Если же вы внимательно почитаете учебники для медицинских вузов по акушерству 10-15 летней давности (более свежие я не смотрел), то увидите, что во второй половине беременности частота сердечных сокращений умеренно возрастает до 75-80 уд./мин. И только на схватках она может подниматься до 120 уд./мин.

О тахикардии

Так что, милые женщины, относительно пульса говорим вам следующее:

выше 82 уд./мин. в состоянии покоя - это ТАХИКАРДИЯ! Она говорит о том, что организм к естественным родам на 100% не готов; что в родах будет очень высокая нагрузка на сердце со всеми вытекающими последствиями.

Если тахикардия серьёзная, т.е пульс значительно превышает 80 уд./мин., при повышенных нагрузках сердечная мышца может «надорваться». Именно поэтому беременных с сильной тахикардией направляют на плановое кесарево сечение.

Кстати говоря, по величине пульса можно судить о степени расслабленности тела, которая тоже важна в родовом процессе. Если роженица не сможет расслабиться, ей будет больно. Поэтому высокий пульс (тахикардия) – предвестник болезненных родов.

Дыхательная аритмия сердца

Второй показатель готовности организма – дыхательная аритмия сердца (ДАС). Этот физиологический параметр измеряется также в уд./мин., как и пульс. Величина ДАС – разность между ЧСС на вдохе и ЧСС на выдохе, что отражает баланс вегетативной нервной системы. Чем эта разность выше, тем лучше: значит каждому режиму активации организма соответствует равный по силе режим расслабления. К сожалению, у большинства современных людей преобладает режим активации. Таким образом, по ДАС можно судить о функциональном состоянии организма, т.е. можно оценить здоровье.

А ещё с помощью этого дыхания свою ДАС можно увеличить. То есть привести в порядок работу вегетативной нервной системы.

Почему все курсы подготовки к родам включают в себя дыхание животом? Потому что этот тип дыхания позволяет снизить пульс, и одновременно даёт организму достаточно кислорода. Иначе говоря, это дыхание – способ саморегуляции, способ управления работой сердца в частности и работой организма в целом.

Зачем снижать пульс в родах

При подготовке к родам необходимо научиться с помощью дыхания снижать пульс до обычного после нагрузок на схватках и потугах. Снизить пульс необходимо за короткое время (меньше 1 минуты) до наступления следующей схватки или потуги. В этом случае тело будет максимально расслаблено к следующей нагрузке. Тогда у роженицы и сил для потужного периода останется больше, и болевые ощущения будут минимальными.

Вот почему важно не просто дышать животом, а дышать, снижая пульс! Именно это мы делаем на занятиях. Практика показывает, что за 8 занятий можно снизить пульс в состоянии покоя со 118 уд./мин. до 80 уд./мин.

Если дыхание животом естественное (так дышат животные и младенцы), то дыхание на потугах специфическое. Потренировать чередование разного дыхания, как это будет в родах, тоже очень важно. Такая тренировка проводится на завершающих занятиях курса подготовки.

Психологическая готовность

Предродовые страхи, складываются из неуверенности относительно своего здоровья, из недостатка знаний, из неуверенности, что всё, чему учили на курсах, правильно поняла (запомнила) и смогу выполнить, когда придёт время, а также из мифов, которых вокруг родов множество.

Поэтому по ходу дыхательного тренинга проводится психологическая подготовка к родам. Развенчиваем мифы, даём недостающие знания, и – самое главное – с помощью прибора показываем, как формируется необходимый дыхательный навык.

Будущая мама видит, как постепенно навык закрепляется на уровне памяти тела. Она с удивлением обнаруживает, что может дыханием снимать боль, что стала лучше себя чувствовать.

В результате возникает уверенность в своей готовности к родам. А установка «Я, наверное, там умру!...» меняется на установку «Иду на роды, как на праздник!»

Этапы подготовки к родам

Постановка релаксационного дыхания

Курсы подготовки к родам на компьютерном тренажёре проходят в четыре этапа:

На первом этапе:
женщина учится правильно дышать, а затем через дыхание управлять работой сердца, т.е. учится саморегуляции. При этом пульс непрерывно контролируется через прибор БОС. Так постепенно формируется навык диафрагмально-релаксационного дыхания.

На втором этапе:
женщина учится применять полученный навык в первом периоде родов (периоде раскрытия) для восстановления сил в промежутках между схватками. Также здесь отрабатывается дыхание на пике схватки, для уменьшения болевых ощущений.

Отработка других дыхательных техник

На третьем этапе:
женщина учится правильно дышать во втором периоде родов (периоде изгнания): отрабатываются задержки дыхания и особый выдох для ускорения родового процесса на потугах, в сочетании с диафрагмальным дыханием между потугами для саморегуляции состояния роженицы.

На четвертом этапе:
мы синхронизируем полученные навыки по времени с реальными физиологическими процессами, репетируя процесс родов. Важно, что тренировка разных режимов дыхания проводится в режиме реального времени: так, как это происходит в родах. Такой подход позволяет женщине использовать полученные навыки на уровне "памяти тела", а не только как знания "как нужно делать".

Если во время диагностического сеанса выясняется, что у беременной уже есть навык диафрагмально-релаксационного дыхания (например, она занималась йогой), то курс подготовки на тренажёре начинается сразу со второго этапа. В этом случае продолжительность курса существенно сокращается. (Смотри статью "Варианты подготовки")

Варианты подготовки к родам

Экспресс-подготовка к родам

Курсы подготовки к родам на бренажёре БОС различаются по продолжительности в зависимости от состояния здоровья женщины.

Курс экспресс-подготовки к родам:

Состоит из 6-ти занятий.

Проводится при отсутствии у беременной женщины тахикардии (т. е. когда пульс в норме).
Включает в себя обучение диафрагмально-релаксационному дыханию и репетицию разных типов дыхания в родах под контролем сигналов БОС, навык быстрого снижения пульса, а также психологическую подготовку к родам.

Продолжительность каждого занятия 1 час. Если этот курс пройден на ранних сроках беременности, то незадолго до родов рекомендуются 1-2 контрольных занятия.

Полная подготовка к родам

Курсы подготовки к родам на бренажёре БОС различаются по продолжительности в зависимости от состояния здоровья женщины.

Курс полной подготовки к родам:

Состоит из 8-10 занятий.

В случае тахикардии, сначала проводятся коррекционно-оздоровительные сеансы для приведения пульса к норме; затем проводится экспресс-подготовка.

Продолжительность каждого занятия 1 час.

Если этот курс пройден на ранних сроках беременности, то незадолго до родов рекомендуются 1-2 контрольных занятия.

Дополнительный курс

Дополнительный курс:

От 10-ти занятий.

Проводится в случае необходимости, по медицинским показаниям. Оказывает оздоровительный эффект при различных заболеваниях. Позволяет снять показания к плановому кесареву сечению по состоянию здоровья.

Занятия через Интернет

Необходимо наличие прибора БОС у Вас дома. Работа через Интернет идёт с помощью программы Скайп.

Если Вы записываетесь на занятия через форму на сайте (расположена слева внизу), то уточняйте, что Вас интересуют занятия через Интернет!

Заказ прибора можно сделать на странице справа.